Ender Saraç'tan iftar tavsiyeleri
Abone olSağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, iftarda orucun hurma ile açılmasının ve ardından da çorba içilmesinin çok faydalı olacağını söyledi.
RAMAZAN ayında bilinçli beslenmenin önemine dikkat çeken
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, "17,5
saat oruç tutuyoruz. Ancak iftar sofrasına oturunca kurt adam veya
kurt kadın oluyoruz. Sabırsızca ve aceleyle yemek yiyoruz. Bir anda
kan şekerimiz yükseliyor" dedi.
Bağcılar Meydanı Ramazan Etkinliği programına konuk olan Sağlıklı
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, iftarda orucun hurma ile
açılmasının ve ardından da çorba içilmesinin çok faydalı olacağını
belirterek, “Sofraya otururken sakinliğimizi koruyorum.
Orucumuzu sakin açalım” uyarısında bulundu.
"BEYAZ UN ÜRÜNLERİ TEHLİKELİ"
Orucun hurma ile açılmasının ardından buz gibi soğuk su içilmesinin
de zararlı olacağını söyleyen Saraç, “Buz gibi su içmeyin.
Mide spazmı yapar. Gaz ve mide ağrısı yapar. İftarda nar ekşisi
konulmuş sızma zeytinyağlı salatanın faydalı olacaktır. Beyaz un
ürünleri ile hayvansal gıdaların yanında pide rahatsızlık
verecektir. Beyaz un ürünleri ile beyaz şekerin kan şekerini
düşürüyor. Ayrıca yemeğin ardından tok karına tatlı ve bol şekerli
meyve yemek de hatalı beslenmedir. Sahurda katı haşlanmış yumurta
tok tutar ve enerji verir" dedi.