En sağlıklı spor nasıl ve haftada kaç gün yapılır?
Abone olKilo vermek için kilomuzu korumak için haftada kaç gün ve kaç saat spor yapılmalıdır? Spor Eğitmeni Yusuf Özden, cevapladı.
"Yeni başlayacak olan bir kişi için konuşacak olursak; spordan
verim almak adına haftada üç gün spor yapmak gerekir. Tabi bununla
beraber doğru yönlendirme çok önemli, doğru antrenör seçimi, doğru
antrenman modeli ve doğru beslenme ile haftada üç gün antreman
yaparsanız istediğiniz forma ulaşmanız kolaylaşacaktır. "
"Spora başlamak isteyenlere kesinlikle her gün düzenli olarak buna odaklanmalarını gerekir. Ancak sporun süresi daha önceki spor geçmişi de göz önünde bulundurularak ayarlanmalıdır."