Elma yiyerek sağlıklı zayıflayın
Abone olKanser ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisi bulunan elma, sağlıklı kilo vermenin de şifresi...
Kanser, kalp ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu etkisi
bulunan elma, düşük kalorisi ve verdiği tokluk hissi nedeniyle kilo
vermeye de yardımcı oluyor.
Elmanın 'sağlık sembolü' olduğunu vurgulayan Erciyes Üniversitesi
Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim
görevlisi Dr. Nurten Budak şunları söylüyor:
"Elma, yapısındaki bileşenlerden dolayı kalp hastalığına karşı
vücudu korur. Kanser riskini azaltır. Kabuğundaki posa bağırsak
sağlığını korunmasına yardım eder. Cilt sağlığının korunmasına
destek sağlar."
Daha çok elma, daha az kilo
Dr. Budak, bir orta boy elmanın 60 kaloriye sahip olduğunu
belirterek, bu nedenle diyet listelerinin de ilk sıralarında yer
aldığını belirtti.
Dr. Budak, "Düşük kaloriye sahip elma aynı zamanda tokluk hissi
verir. Elmanın bu yönü iyi değerlendirilmelidir. Aşırı kilolu
olanlar, daha çok elma tüketerek kilo sorunlarından kurtulabilir"
diye konuştu.