Egzersiz tok tutuyor!
Abone olAraştırmalara göre günde yarım saat egzersiz yapmak acıkma sürenizi geciktiriyor.
ABD’deki Massachusetts Üniversitesi Enerji Metabolizması
Laboratuvarı tarafından yapılan araştırmada 12 hafta boyunca
aerobik eğitimine katılan kişilerde tokluk duygusunun daha uzun
sürdüğü belirlendi. Bu keşif spor yapmanın iştahı artırdığı
şeklindeki yaygın kanıyı yalanladı. Araştırmayı yöneten Barry
Braun, “O zaman neden egzersiz yapan birçok insan kilo
vermekte zorlanıyor” sorusuna “Çoğu araştırmalarda
iştah ile aldığınız gıda arasında kötü bir oranlama yapılıyor.
Egzersizle tokluğunuzun uzun sürmesi sizin gereğinden çok
yemeyeceğiniz anlamına gelmiyor” cevabını verdi.