Düzenli yürüyüş sizi 12 yıl genç yapar! İşte yürüyüş yapmak için 20 neden

Hem beden hem de ruh sağlığımızı korumak için düzenli olarak yürümek oldukça faydalı bir aktivitedir. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık açısından bir hayli büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından, metabolizmanın hızlanmasına; kilo vermeden, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda problem çözücü ve önleyici bir işleve sahip. Düzenli yürüyüşün önemini vurgulayan uzmanlar, günde en az 30 dakika yürüyüş yapılması gerektiğinin altını çiziyor.