Doğru beslenme ve yaşlılık

İyi planlanmış bir diyet vücudun yaşlılığa direnme mekanizmalarını kontrol ediyor ve gençlik moleküllerini daha çok üretmesine destek oluyor. Daha güçlü kemikler, kaslar, daha etkin bir bağışıklık sistemi, daha yüksek bir enerji düzeyi öncelikle doğru, dengeli ve yeterli beslenmekle sağlanabiliyor. Böyle bir beslenme tarzı hücrelerin kendilerini daha çok yenileyebilmelerine, dokuların daha kolay tamirine, organların daha yüksek verimine olanak sağlıyor. Doğru ve dengeli beslenme bedene gereğinden fazla toksin ve atık madde yüklenmesini engeller. Hatta bazı besinler vücudun birikmiş toksin ve atıklardan daha etkin kurtulmasına yardımcı olabiliyor. Daha yavaş yaşlanmak ve kilonuzu kolayca kontrol altında tutabilmek istiyorsanız, besin seçimlerinizi glisemik indeksi düşük olanlardan yana yapınız. Düşük glisemik indekse sahip besinleri tükettiğinizde şeker, kan dolaşımınıza yavaş yavaş ve az az girecek, insülin hormonunun aşırı miktarda salınmasına engel olacaktır. Vücudunuz daha az insülin seviyelerinde kaldığında, daha az stres hormonları üretmekte, daha kolay kilo kontrolü yapabilmekte, hipertansiyon, şeker hastalığı ve damar sertliği gibi yaşlanmayı hızlandıran sorunlarla daha az karşılaşmaktadır.