Diyetisyen Nilay Cansever'den Ramazan bayramı için beslenme tüyoları
Galerinin tamamı için tıklayınız"Yemesem daha iyi olur diyebilmelisiniz"
Dyt. Nilay Cansever, sözlerine şöyle devam etti: "Örf ve
adetlerimiz gereği yeme içme konusunda oldukça ısrarcı
davranabiliyoruz veya 'Hayır teşekkür ederim yemesem daha iyi olur'
diyemeyebiliyoruz. Bu nedenle biraz empati kurmaya çalışarak en
azından gelen misafire ısrarcı davranmazsak kendimizde ısrarcı
tutumlara karşı daha kararlı olabiliriz. Bayram sabahından itibaren
mümkün olduğu kadar normal düzene geçmeye özen göstermeliyiz.
Yenilen besin miktarı hızlı bir şekilde arttırılmamalıdır. Normal
düzene geçmek için ilk günler de 3 ana öğün aralarda 1-2 ara
öğünlük bir planlama yapılmalıdır. 4-5 saatten fazla aç kalmamaya
dikkat edilmelidir".