Diyeti bozuyorum diyenlere 7 günlük yenilenme diyeti listesi

1. gün örnek menü

Sabah: 1 bardak yeşil çay, 1/2 rendelenmiş kabak ve 1 yumurta ile hazırlanmış omlet, 3-4 zeytin, 2 yemek kaşığı keten tohumlu lor peyniri. Ara öğün: 1/2 ayva, 3 adet kuru hurma. Öğle: 120 gram ızgara levrek, 1 su bardağı karabuğday salatası, 1/2 kase yoğurt. Ara öğün: 1/2 greyfurt,  3-4 çiğ kaju. Akşam: Brüksel lahana, brokoli, karnabahar haşlama. Ara öğün: 1 su bardağı naneli kefir.