Diyet yapmadan önce
Galerinin tamamı için tıklayınızYemek yerken ona odaklanın
Yemek yerken birden fazla şeyle uğraşmayın. Eğer televizyonun
karşısında Gossip Girl dizisini izlerken yemek yerseniz,
farketmeden daha fazla yersiniz ve muhtemelen hatırlamazsınız.
Dahası yemek yemenin gözünüz yaşlıyken, sıkılmışken, huzursuzken ya
da sarhoşken değil açken yapılan bir şey olduğunu hatırlayın.
Duygularınızı değil midenizi dinleyin.