Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Spor yapmak kilo vermenin en önemli adımlarından bir tanesi… Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günde en az 10 dk hareket etmeniz gerektiğini söylüyor. Spor yapmaya vaktim yok diye yakınıyorsanız 10 her gün düzenli olarak yaptığınız 10 dk’lık tempolu yürüyüş kilo vermenize yardımcı olacaktır.