Oruçluyken daha az susamak ve ödem şikayetinden kurtulmak için tuz tüketimine de özen gösterilmesi gerektiğine işaret eden Diyetisyen Neslihan Aktepe, ramazan ayı için örnek sağlıklı menü verdi."İftar için:- İftariyeliklerin birisinden 1 adet seçilebilir- Bir kase sebze çorba (kekik, karabiber ve zerdeçal ilaveli)- Bir dilim tam buğday ekmeği veya avuç içi kadar pide-Salata (kıvırcık, ıspanak, yeşil soğan, turp, maydanoz, dereotu, 1/2 nar veya portakal, limon ve zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilaveli) 10-15 dakika ara verildikten sonra etli ve kırmızı kapya biberli mantar sote (etin yağı ile pişmiş) - Sebzeli bulgur pilavı ve bir bardak ayran (kekik ve kuru nane ilaveli)Sahur için: - Peynirli, kuru domatesli yağsız tost, bir tane haşlama yumurta, bir bardak kefir, 5 tüm ceviz, bir portakal, maydanoz, dereotu, renkli biberler, ıspanak gibi C vitamini yüksek sebzeler de bol limon ilaveli olarak tüketilebilir."Ara öğün olarak: - Bir küçük muz, 2 tüm ceviz ve tarçınlı süt.