Diş sağlığına düşman bu 10 besini yerken dikkat beyaz ekmek onlardan biri!

Meyve sularıMeyve suları asidik yapıları nedeniyle diş çürümelerine sebep olabiliyor. Ama tabii ki diş sağlığınız için meyve suyu içmeyin demek yanlış olur. Çünkü meyvenin sağlığımıza faydaları saymakla bitmez. İyisi mi siz meyve suyu içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.Cips ve krakerlerPatates cipsi, bisküvi, kraker gibi yağda kızarmış karbonhidratlar, dişlerin arasında birikerek bakteri oluşumuna davetiye çıkarıyor. Çünkü patates cipsini çiğnedikten sonra dişlerin arasına girerek yapışıyorlar ve çok uzun süre orada kalabiliyorlar.Patlamış mısırEvde veya sinemada film seyrederken hepimiz patlamış mısır yemeye bayılıyoruz. Ama çoğu zaman dişlerimizin arasına kaçan o patlamış mısırlar rahatsızlık veriyor. Veya rahatsız olmasanız da emin olun onlar dişlerinizin arasına girip orada hayatlarını sürdürüyor. Ve orada kaldıkları süre boyunca diş minelerine zarar veriyorlar.ŞekerlemelerJelibonlar, yapışkan şekerler, karamela ya da krokan… Her ne kadar keyifle tüketiyor olsak da bu tatlı kaçamaklar çürük oluşumuna neden olan bakterilerin çoğalmasına yol açıyor. Özellikle yapışkan şekerler ağız içerisinde uzun süre kalırken, ekşi ve asitli şekerler diş minesi sağlığını olumsuz etkiliyor. Özetle; basit şekerin ağız florasını bozduğu ve çürüklerle iltihaplanmalara yol açtığı kesin olarak biliniyor.Kuru meyvelerSağlıklı birer atıştırmalık olan kuru meyveler dişlerin arasına bolca yapışkan şeker bırakarak çürüklere davetiye çıkarıyor. Kuru kayısı, incir ve erik yedikten sonra dişleri fırçalamayı ihmal etmemek önemli. TurşuTurşudaki sorun asidik yapısı. Turşu krizine girip bir oturuşta bir kavanoz yiyenlerdenseniz, diş minenize zarar verdiğinizi unutmayın. Önlem olarak turşu yedikten sonra en azından bir bardak su içebilirsiniz.TurunçgillerTurunçgiller vitamin içerikleri dolayısıyla oldukça faydalı olsa da, aromasını veren meyve asitleri diş minesinin aşınmasına neden oluyor. Özellikle greyfurt ve limonu tek başına tüketecekseniz arkasından mutlaka ağzınızı suyla çalkalayın. Asitli içeceklerGazlı içecekler, içeriğindeki sitrik ve fosforik asit ile diş sağlığına düşman olan gıdaların başında geliyor. Bu içeceklerin zararlı olmasının diğer nedenleri ise içeriğindeki şeker, tatlandırıcılar ve boya maddeleri.BuzSıcak havalarda içeceklerle beraber bol bol tüketilen buz, özellikle ısırıldığında diş minesi üzerinde çatlak oluşumuna neden olabiliyor. Diş üzerinde oluşan çatlaklar bakteri oluşumunu arttırdığından dişlerin çürümesine de yol açabiliyor.DomatesDomates de asitli olduğu için dişlere zarar veren sebzelerden bir tanesi.. Bu tabii ki “domates yemeyin” anlamına gelmiyor. Üzerine su içmeye özen gösterin yeter.Beyaz ekmekYine bir rafine karbonhidrat sorunu... Beyaz ekmek daha siz çiğnerken ağzınızda şekere dönüşüyor. Bu sırada adeta sakız gibi dişlerin arasına girip yapışıyor.

Internet Haber Mobil Uygulama

Diş sağlığına düşman bu 10 besini yerken dikkat beyaz ekmek onlardan biri!