Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi anemi rahatsızlığının en önemli nedeni demir maddesinin eksikliğidir. Hemoglobin kandaki kırmızı hücrelere rengini veren oksijeni taşır. Yapılan araştırmalarda dünyada en çok demir eksikliğinin erkeklere oranla kadınlarda görüldüğü ortaya çıkarılmıştır. İşte madde madde demir eksikliğinin belirtileri. - Cilt renginin beyazlaşması - Güçsüz hareketler ve sürekli uyku hali - Konsantre bozukluğu - Ani başlayan başa ağrısı ve beyninin vücut hareketlerini kontrol edememesi - Kulak çınlaması ve sürekli dudak kenarında aft çıkması - Tırnak yapısının incelmesine bağlı kırılmaların artması - Saç dökülmesi gibi belirtilerle kendini gösterir. DEMİR EKSİKLİĞİNİN İLERİ BOYUTTAKİ BELİRTİLERİ Panik atağa benzer kalp çarpıntısı yaşanması, huzursuz bacak sendromu ve tiroit bezlerinin yavaş çalışması gibi durumların yanı sıra çocuklarda görülen demir eksikliğinde ise yürüme, oturma ve konuşma gibi güçlüklerle kendini gösterir. DEMİR EKSİKLİĞİ İÇİN NELER TÜKETMELİYİM? Birçok nedene bağlı gelişen demir eksikliğinin aslı sebepleri ise folik asit, B12 vitamini ve demir maddesinin eksikliği gibi durumlara bağlı ortaya çıkar. Demirin vücuttaki emilimini artırarak hemen çıkmaması için C vitamini ile zengin besinler tüketilmelidir. Ayrıca Mayalı ekmekler demir emilimini artırır. Kuru baklagiller ve kepek ekmekleri demir emilimini azaltır. Alüminyum folyolar, çelikler ve tenekeler de demir emilimini azaltır. EN İYİ DEMİR KAYNAKLARI Koyu yeşil sebzeler tüketmek, haşlanmış yumurtayı portakal suyu ile tüketmek, baklagilleri kırmızı et ile beraber aynı tencere de pişirmek, kuru kayısı, üzüm ve dut gibi besinlerinden günde bir avuç tüketmek, ıspanağı yumurta ile beraber pişirmek en iyi demir kaynaklarıdır.

Internet Haber Mobil Uygulama

Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?