Çorba yada pekmez ile kahvaltı yapın

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı İş Sağlığı ve Güvenliği (İSİG) Genel Müdür Yardımcısı Dr. Rana Güven, "Torunlarınızın aile fotoğraflarında yer almak istiyorsanız, sağlıklı ve uzun yaşam için doğal besinlere yönelin" dedi. HESME eğitim çalışmaları kapsamında İSDEMİR'de katıldığı panelde "Sağlıklı Yaşam" konulu bir sunum yapan İSİG Genel Müdür Yardımcısı Dr. Rana Güven, sağlıklı ve uzun bir yaşam için doğal besinler tüketilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle çocukların günde bir kez yumurta yemeleri gerektiğini belirten Dr. Güven, "Kahvaltıda çay ve kahve yerine süt, pekmez ya da meyve suyu tüketin. Konsantre meyve suları yerine taze sebze ve meyveler tercih edilmeli" dedi. Günümüzde pekmez gibi içeceklerin yerini kola türü içeceklerin aldığını ve soflarımıza hakim olduğunu kaydeden Güven, "Çocuklarınıza kola içirmeyin, onlara kola yerine limonotalı pekmez verin. Çorba ile kahvaltı yapın" diye konuştu. Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapılması gerektiğini dile getiren Güven, "Hiç olmazsa eve ya da işe giderken spor yapmak amacıyla 3-4 durak önce inin ve kalanı yürüyerek gidin" tavsiyesinde bulundu. Kahvaltı yaparak işe başlamanın kaza riskini azaltırken verimliliği artırdığına dikkat çeken Dr. Rana Güven, sağlıklı ve uzun yaşam için her yemekten sonra çay, kahve ya da sigara alınmasının sindirim ve emilimi güçlendirdiğine işaret ederek, bunların alınması mecburi ise yemekten yaklaşık 1-2 saat sonra alınmasının salık verirdi.