Çocuklarınıza bol bol bunu yedirin!
Abone olBebeklikten itibaren gelişime çok önemli katkıda bulunan bu çok önemli besin kaynağını çocuğunuza yedirin
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Çocuk
Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yakup
Arslan, 1 Eylülde av yasağının sona ermesiyle denize açılan
balıkçıların bol miktarda avlanmasının çok iyi bir besin kaynağı
olan balığı ucuzlattığını söyledi.
Balıkta bolca bulunan protein, D vitamini, fosfor ve kalsiyum gibi
vücut için gerekli maddeleri bütün yaş gruplarının alınması
gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Arslan, ''Balık özellikle
protein ve Omega 3 yağları yönünden çok zengindir. Bunlar,
çocuklarda hızlı olan beyin ve göz gelişiminde çok önemli olumlu
etki yapar'' dedi.
Yetişkin ve çocukların haftada en az iki kez balık yemesini
önerdiklerini kaydeden Arslan, şunları söyledi:
''Sindirimi kolay olduğu için 7'nci aydan itibaren
bebeklere balık haşlanarak ya da püre halinde yedirilebilir. Bebek
çiğnemeye alıştıktan sonra bu tür gıdaları masada yiyebilir. Balık
çok nadiren alerji yapan bir besindir. O nedenle taze balık güvenle
tüketilebilir.''
Prof. Dr. Arslan, beslenme alışkanlıklarına bebeklik çağından
itibaren dikkat edilmesinin önemine değinerek, ''Özellikle
bebeklikte ve çocukluk çağlarında aşırı yağlı, katı yağları çok
kullanarak beslenen, bol kalori alan kişiler, ilerleyen yaşlarında
kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa
yakalanabiliyor. O nedenle küçük yaştan itibaren beslenme
alışkanlıklarımıza dikkat etmeli, sağlıklı bir besin olan balığı
soframızdan eksik etmemeliyiz'' şeklinde konuştu.