Bunları yiyerek zekanızı geliştirin
Galerinin tamamı için tıklayınızRafine olmayan tahıllar
Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan
tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten
sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur,
çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl
seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol
lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması
için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana
zengindir.