Bunalıma en iyi gelen spor yürüyüş
Abone olJournal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry adlı bilimsel dergide çıkan araştırma, CIFAR'ın internet sitesinde de yayımlandı.
Üzgün kişilerin omuzlarını düşürerek, mutlu kişilerin
ise ileriye doğru yaylanarak yürüdüğü daha önce yapılan bilimsel
çalışmalarla saptanmıştı.
Ancak Kanada Gelişmiş Araştırmalar Enstitüsü'nde
(CIFAR) yapılan araştırma, bunun tam tersinin de doğru olduğunu,
yani ruh halinin kişilerin yürüyüş şekline yansıdığı gibi, yürüyüş
şeklinin de ruh hali üzerinde etkili olduğunu ortaya koydu.
Araştırmanın sonucunun, depresyon hastalarının tedavisinde yeni
iyileştirici yaklaşımların geliştirilmesine katkı sağlayabileceği
bildirildi.
Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry adlı
bilimsel dergide çıkan araştırma, CIFAR'ın internet sitesinde de
yayımlandı.
Yazı heyetinde yer alan CIFAR kıdemli araştırmacısı Nikolaus Troje,
araştırmanın amacını "Ruh halimizin veya kendimizi nasıl
hissettiğimizin yürüyüş şeklimize etki etmesinde şaşırtıcı bir
durum yok. Biz, vücudumuzu hareket ettirme biçimimizin de ruh
halimiz üzerinde etkisi olup olmadığını görmek istedik" sözleriyle
açıkladı.
ARAŞTIRMA NASIL YAPILDI
Araştırmacılar "hoş", "korkmuş" ve " sinirli" gibi olumlu ve
olumsuz çağrışımlar yapan sözlerin bulunduğu bir listeyi
gösterdikleri katılımcılardan yürüyüş bandının üstünde yürümelerini
istedi ve böylece katılımcıların yürüyüş ve vücutlarının duruş
biçimlerini saptadı.
Araştırma sırasında katılımcılara ekrandan yürüyüş biçimlerinin
"bunalımlı" veya "mutlu" olmasına bağlı olarak sola ve sağa doğru
hareket eden bir ibre gösteren araştırmacılar, daha sonra ibrenin
neye göre hareket ettiğinden habersiz katılımcıların bazılarından
ibreyi sağa diğerlerindense sola hareket ettirmeye çalışmalarını
istedi.
Araştırmacılar, ibreyi sağa veya sola hareket ettirmek için ne
yapmaları gerektiğini çabucak kavrayan katılımcılardan daha sonra
araştırmanın başında kendilerine gösterilen listeden akıllarında
kalan olumlu ve olumsuz kelimeleri yazmalarını istedi.
Araştırmanın sonunda bunalımlı insanların yürüyüş biçimini taklit
eden katılımcıların daha çok olumsuz kelimeleri, diğer grubun ise
daha çok olumlu kelimeleri hatırladığı saptandı. Araştırmacılar bu
sonucun, bunalımlı yürüyüş şeklinin daha sıkıntılı bir ruh hali
yarattığını ortaya koyduğunu vurguladı.
Troje, araştırmanın kişilerin ruh halinin hafızaları üzerindeki
etkisi üzerinde daha önceden elde edilmiş bilgilere dayandığını
belirtti. Hastanede tedavi gerektirecek kadar ağır depresyon
geçiren kişilerin, özellikle kendilerine ilişkin olaylarda olumlu
anlardan çok olumsuz anları hatırladıklarının bilindiğini kaydeden
Troje, kötü anları hatırlamanın bu kişilerin kendilerini daha da
kötü hissetmelerini neden olduğunu ifade etti.
Troje, "Durmaksızın devam eden bu döngüyü kırabilirsek bunalım
içindeki hastalara yardımcı olabilecek güçlü bir iyileştirici araca
sahip olabiliriz" dedi.