Bu yöntemi uygulayanlar 1 dakika içinde uyuyor

Uyku problemi çekenler dikkat. Geceleri uyumak bazı insanlar için zor oluyor. Ilık süt içmek, sıcak banyo yapmak, kitabınızdan sayfalarca okumak... Bunların hiçbiri uykunuzun gelmesine yardımcı olmadıysa, deneyebileceğiniz bir yöntem daha var! Uyku problemi çekenler bu yöntemi deneyin ve 1 dakika içinde mışıl mışıl uykuya dalın. Nasıl mı? Detaylar internethaber'de. Bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit: 1-Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın. 2-Nefesinizi 7 saniye tutun. 3-Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin. 4-İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın. BU YÖNTEM NASIL İŞE YARIYOR? Söylenene göre bu yöntem ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor. Yöntemi geliştiren Amerikalı Dr. Andrew Weill rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.

Internet Haber Mobil Uygulama

Bu yöntemi uygulayanlar 1 dakika içinde uyuyor