Bu hatalar size kilo aldırır

3- Diyetin demir bakımından yetersiz olması: Demir, kanın kaslara yağ yakımını sağlayacak oksijenin taşımasını sağlayan çok önemli bir mineraldir. Kabuklu deniz ürünleri, yağsız et, baklagiller ve yumurta demirin en iyi kaynaklarıdır. Demir takviyesi almadan veya demir bakımından zengin besin tüketiminizi artırmadan önce kan tahlilleri yaptırılmalı ve demir durumu kontrol edilmelidir. Eğer düşük ise doktorunuz sebebini belirleyip ne yapılması gerektiğine karar verecektir. Çözüm olarak demirden zengin besin tüketimini artırmanızı veya demir takviyesi almanızı önerebilir.