Bu hatalar kilo vermenizi engelliyor dikkat!
Galerinin tamamı için tıklayınız“Tek tip beslenerek hızla kilo
verebilirim”
Besinlerin doğru şekilde ve birlikte
tüketilmeleri vücuttaki kullanılabilirliklerini arttırarak
bağışıklık sistemimizi destekliyor. Bu durumda öğünlerimizin
içeriğinin kaliteli protein, demir, çinko içeren; et, tavuk, balık,
yumurta gibi proteinlerden; lif ve B grubu vitamin içeriği yüksek
tam tahıl ürünleri ve kurubaklagillerden; antioksidan içeriği
yüksek meyve ve sebzelerden; omege-3 ve omega-6 kaynağı olan ceviz,
fındık, badem gibi yağlı tohumlardan zengin olmasına dikkat etmemiz
gerekiyor.