Bu hastalıklar kadınları fena vuruyor
Galerinin tamamı için tıklayınızHareket edin
Haftanın çoğu günü 30-60 dakika hareket edin. Bunun için yürüyüş
yapın, hafif tempoda koşun veya yüzün. Ek olarak hafif ağırlık
hareketleri yapmanız da yardımcı olabilir. Gün içinde zamanınız
kısıtlıysa egzersizinizi 10-15 dakikalık süreler halinde bölerek de
yapabilirsiniz.