Bu haber sigarayı bırakmak isteyenler için
Abone olUzmanlar, Ramazan ayının sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat olduğunu belirtiyor. <br/>Sivas Numune Hastanesi Ketem Tarama Merkezi Sorum...
Uzmanlar, Ramazan ayının sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat
olduğunu belirtiyor.
Sivas Numune Hastanesi Ketem Tarama Merkezi Sorumlusu Onkoloji
Uzmanı Dr. Meltem Rüyam Demirkol, Ramazan ayı nedeniyle sigarayı
bırakmak isteyenlerin olduğunu belirterek, “Ramazan ayı özellikle
sigara bağımlılarının sigarayı bırakmak için kendilerini
şartladıkları, önceden özellikle başka merkezlere başvurarak yardım
aldıkları bir ay. Özellikle bu son zamanlarda orucun 16-17 saati
bulması oruç tutulmayan sürecin 6-7 saat arasında değişmesi,
sigarayı kullananların tam sigarayı bırakmak için uygun bir zaman
olduğunu düşündükleri bir zaman. Bu konuda bize başvuranlar da var
tabii. ’Ramazan’da bırakmak istiyorum, iftarla sahur arası da çok
az bir süre. Yardım almak istiyorum’ diye bize başvuruyorlar”
dedi.
Demirkol, iftar saatinde aç karnına sigara içilmemesi gerektiğini
ifade ederek, “Özellikle bırakmak isteyenlerin iftarda aç karnına
sigara içmemeleri, iftardan sonra içtikleri sigarayı sonuna kadar
bitirmemeye dikkat etmelerini öneriyorum çünkü uzun bir süre ona 16
saatlik beynin nikotinsiz kaldığı açlık döneminde ilk sigarayı az
miktarda kullanır, beyne giden nikotin uyarısının az olmasına
dikkat edersek daha sonra, ’Sigara iç’ emrinin daha uzun sürede
geleceğini fark edebiliyoruz” dedi.
Oruç tutulmayan 7 saatlik dönemde programlara uyarak sigaranın
bırakılabileceğini belirten Dr. Demirkol, “İlk sigaranın sonuna
kadar içilmemesi, peş peşe sigara yakılmaması özellikle sigara
içmek yerine karanfil, su tüketimi, mentol aromalı sakızların ya da
şekerlerin alınmasıyla beyinden gelen, ’Sigara iç’ emrinin
kesilmesiyle bu 7 saatlik oruç tutmadığımız dönemde kurallara
uyularak sigara bırakma programlarında başarılı sonuçlar
alabiliyoruz. Dolayısıyla bunu daha önce çevresinde duyanlar hem
onlara gıpta ederek, heveslenerek hem de kendi fikirleriyle bize
başvuruyor. İlaçlı tedavi konusunda şu anda bu kadar kısa sürede
oruç olunmayan saatlerin uygun olmadığını düşünüyoruz çünkü arada 7
saatlik bir süreç var ama danışmanlık tedavisi için ek sistemler
kullanarak bize müracaat edip sigarayı bırakmak isteyenlere
yardımcı oluyoruz. 17 saat sigara içmeden durabiliyorsak bu, bizim
beynimizi şartlayabildiğimiz, istediğimizde beynimize
hükmedebildiğimizi gösteriyor. Dolayısıyla bağımlılık da olsa
beynimize hükmederek 17 saat sigara içmeden durabiliyorsak kalan 7
saatte de belli programı uygulayarak çok kolay sigarayı
bırakabiliriz” ifadelerini kullandı.
(İHA)