Bu egzersiz önerileri masa başında çalışanlara iyi gelecek!

Bacak egzersizleri
Otururken en hareketsiz kalan bacaklarınızı esnetmek için birkaç yöntem var. Öncelikle sağ bacağınızı otururken dik ve gergin olacak şekilde yerden kaldırın ve parmak uçlarınız yukarıyı gösterecek şekilde durarak kaslarınızı esnetin. Bu pozisyondayken ayak bileğinizi dairesel hareketlerle döndürün ve rahatlamaya çalışın. Daha sonra aynı hareketi diğer bacağınızda da uygulayın.