Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler hızlı kilo vermek için diyet listelerine bakmaya başladı. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler hem sağlıklı şekilde hem de pahalı olmayan diyetlerle kilo verebilir. Nasıl mı? Sadece 3 gün oyunca uygulayacağınız salata diyetiyle. Peki salata diyeti nedir nasıl uygulanır, salata diyeti listesinde neler var? Tüm detaylar haberimizde. Ender saraç 3 günde bir kilo vermenize yardımcı olacak salatalık diyeti listesini açıkladı… 1. Gün Sabah kahvaltısı:2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su 1. Ara öğün: 2 adet salatalık bir bardak ayran Öğle yemeği: 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ile 3 orta boy dilimlenmiş haşlanmış kabak 2.Ara öğün: 3 adet ceviz, 3 adet salatalık. 3.Ara öğün: 1 adet yeşil elma Akşam yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ( mümkün olduğunca erken saatte yenmeli) Gece: 2 adet salatalık 2. Gün Sabah kahvaltısı: Ballı limonlu ılık su, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız dil peyniri 1. Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 tane çilek. Öğle yemeği: 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği. 2. Ara öğün: 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi... Akşam yemeği: 2 salatalık, 1 adet yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek...) Gece: 2 adet salatalık 3.Gün Sabah kahvaltısı: 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri. 1. Ara öğün: 1 yeşil elma. Öğle yemeği: 1 kâse yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak. 2. Ara öğün: 2 adet salatalık 3. Ara öğün: 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi. Akşam yemeği: 1 kâse bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek...) Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.