Bu diyet sizi zayıflatır
Abone olAyurveda doktorları, ‘Sıcak suyu gün boyunca içebildiğiniz kadar için`` tavsiyesinde bulunuyorlar.
Ayurveda prensiplerine uygun beslenme, susam yağlı masajlar
fazla kiloları anında yok ediyor, cildi geriyor, kürden çıkan kişi
kendinde ayrı bir dinçlik ve zindelik hissediyor. Ayurveda
prensiplerini benimseyenler büyük bir hızla gençleşiyor. Vücudun
bağışıklık sistemi güçlendiği için hastalıklara yakalanma rizikosu
azalıyor. Ayurveda tedavileri insanı kanser, AIDS, kalp ve tansiyon
gibi birçok hastalığa karşı koruyor. Sağlığını bonkörce harcayan ya
da elinde olmadan ağır hastalığa yakalanmış, umut kesilmiş
hastalara dahi yeniden yaşama sevinci, moral verip, geri kalan
ömrünü uzatıp, kalite getiriyor. RİTMİ BOZMAYIN AYURVEDA
doktorlarına göre günlük alınan gıda, insanın sağlığını çok önemli
ölçüde yönlendiriyor. Hatalı beslenme organik ritmi bozuyor. Hatalı
ve bilinçsiz beslenme sağlıklı işleyen çarka ‘kum’ katar gibi,
organlar arasındaki uyumu bozarak hastalıklara yol açıyor ya da
ileri vadeli bu duruma zemin hazırlıyor. Dr. Bauhofer, ‘İnsan
yediğinin aynasıdır’ diyor. Beslenme şekli ya erken yaşlandırıyor
ya da ömrü uzatıyor. Her gıda, her tip insan için aynı etkiyi
göstermiyor, eşit oranda sağlıklı olmuyor. İnsanlar, kendi
özelliklerine, Dosha yapılarına göre beslenmeleri halinde daha
sağlıklı yaşayabiliyor. Alman Ayurveda uzmanının belirlediği Dosha
yapısına göre seçilen ve ağırlıklı tüketilen gıda ürünleri kişinin
sağlık ve uzun ömrünün kilometre taşlarını oluşturuyor. İKLİME GÖRE
ÖĞÜN ALMAN uzmana göre, insanlar yaşadığı ortam, iklim ve mevsim
şartlarına göre beslenmeli. İnsan vücudu çoğu kez kendiliğinden
doğru seçimi yapıyor ancak, insanlar yine de hatalı beslenmekten
geri kalmıyor. Ayurveda bilimi, doğru yemek seçiminde kişinin
sağlık durumu, zaman unsuru ve kültürel ortamına uygun olan yemek
türlerini belirliyor... Genelde doktorlar, insanların kendi yaşam
alanında uygun ve çokça varolan gıdaları seçmesini istiyorlar. AH O
KİLOLAR AH SAĞLIKSIZ ve hatalı beslenme çok kısa zamanda kendini
belli ediyor. Mide yanması, karın ağrısı, yorgunluk, halsizlik,
bitkinlik, karın şişmesi, kabızlık, uykusuzluk gibi semptomlar
yanlış beslenmenin ani reaksiyonları oluyor. Sağlıksız beslenen
kişi sürekli hastalıktan, uykusuzluktan, kısacası birçok yerinin
ağrımasından şikayet ediyor. Bu ortamda aşırı kilolar ortaya
çıkıyor. Kişinin yaşam kalitesi azalıyor, kendine olan güven
sarsılıyor ve sonuçta ağırlaşan vücudunu beğenmeyerek kendi kendine
küsüyor. Bu durum da kısa ya da uzun vadeli olarak sağlığı tehdit
ederek, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasıyla ömrü kısaltıyor.
YEMEK İLAÇ GİBİDİR AYURVEDA biliminde yemek bir ilaçtır. Taze,
ateşte fazla pişirip öldürülmeden, huzur ve sükunet içinde
yenilecek her yemek insanın keyfini artırıp, sağlıklı yaşamına
katkıda bulunur. Doğru veya yanlış yemek seçimi, yeme tarzı,
insanın enerji dolu olup, kendini huzurlu hissetmesine ya da
bitkin, yorgun, şişkin ve huzursuz olmasına neden olur. Günümüzün
modern tıbbında da hastalıklara zemin hazırlayan hür radikallere
karşı, beslenme biçiminin büyük önem taşıdığı belirtiliyor.
Ayurveda bu bilgiyi tam 5 bin yıldır savunuyor. BESLENMEDE ALTIN
ÖĞÜTLER Sabah kahvaltısında sadece taze meyve yiyin. Mümkün oldukça
et ve et ürünleri sokmayın. Yenilecekse, en tazesi ve kaliteli
olanını tüketin. Sebze yemekleri mutfakta birinci tercihiniz olsun.
Tatlı gibi ağır gıda ürünlerini hazmı kolaylaştırmak için ön yemek
olarak yiyin. Daha sonra sırası ile hafif yemeklere geçin. Günde en
fazla 2 öğün yemek yiyin ve geç saatlerde yemek almayın. En
sağlıklı yemek saati öğlen saat 11:00, akşam içinse saat 16:00’dır.
Saat 19:00’dan sonra yemeği aklınızdan dahi geçirmeyin. Mideyi
yormamak için meyve bile yememeye dikkat edin. Akşam yemeği olarak
sadece sıcak çorba için. Dondurulmuş ya da konserve yiyecekten
kaçının. Hazmı kolaylaştırmak için sıcak ve pişmiş yemekler yiyin.
Çiğ yiyecek hazmı zorlaştırır, vücudun fazla enerji tüketmesine yol
açar. İÇİNİZ SUYLA ISINSIN Ayurveda’nın en vazgeçilmez öğelerinden
biri sıcak su... Soğuk su yerine sıcak su tüketin. Gün boyu en geç
yarım saatlik aralarla bir çay bardağı kaynamış katkısız sıcak su
için. Suyu 10 dakika kaynatın. Dayanabildiğiniz kadar sıcak için.
Haftada bir gün sadece sıcak su ve çorba içmeye çalışın. Katı gıda
almayın. Kaynak : Star