Bu diyet haftada 7 kilo verdiriyor hurma diyeti nasıl yapılır

İlk olarak hurma diyeti besin tablosunu açıklayarak başlayalım; Hurma besin tablosu 1- Karbonhidratlar:(% 44-88), 2- Lif miktarı:(% 6.4-11.5); 3- Protein: (2,3-5,6%) 4- Yağ oranı: (% 0.2-0.5), 5- İçerisinde yer alan mineraller: (demir, magnezyum, bakır, kalsiyum, sodyum), 6- Vitaminler: (A, B1, B2, C)