Bu besinler zihni açıyor...

Beslenme uzmanları bilimsel araştırmaları inceleyip zekayı geliştiren ve zihni açan gıdaları belirledi. Somon Yağlı deniz ürünleri omega 3 kaynağıdır. Zihni kuvvetlendirmek için bu vitamini somon balığından alabilirsiniz. Ceviz, fındık, fıstık... Ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor. Biberiye Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Çalışmalar, biberiyenin uzun dönemli hafızayı yüzde 15 geliştirdiğini gösterdi. Bitter çikolata Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor. Çilek İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. Yumurta Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Yağ asidi veya EFA- çünkü vücudumuz bu yağları üretemez. Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) oluşması için yağ gereklidir. Yumurta mükemmel bir EFA kaynağıdır. Ispanak K vitamini bakımından zengin olan ıspanak beyin fonksiyonlarını güçlendirmede önemli rol oynuyor. Tahıl Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor. Midye Uskumru-Sardalya Uskumru yüksek değerde EFA’ya sahiptir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya’da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir. Üzüm suyu Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor. Patates Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor Yoğurt İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

Internet Haber Mobil Uygulama

Bu besinler zihni açıyor...