Boyun tutulması evde nasıl geçer-uzman tavsiyeli pratik yöntemler
Abone olBoyun tutulması nasıl geçer, boyun tutulması evde nasıl geçer, hangi hareketler boyun tutulmasına iyi gelir? Gün içinde sık sık karşılaştığımız durumlardan biri olan boyun tutulması hangi durumlarda riskli olur, hangi durumlarda birkaç basit hareketle geçebilir? Aman dikkatli olun doktora görünmeden kendi başınıza tehlikeli hareletlerden kaçının.
Boyun tutulmasına ne iyi gelir, evde boyun tutulması nasıl
geçer? Boyun tutulması, birkaç gün içerisinde iyileşebilecek basit
bir kas gerginliği veya burkulma nedenleri arasında yer akmaktadır.
Boyun tutulmasını azaltmak veya tedavi etmek için çeşitli
alternatif tıp yöntemleri veya önlemler vardır. Boyun tutulması
problemi ile karşı karşıya kaldıysanız, boyun tutulması nasıl geçer
sorusunu sormaya başladıysanız işte sizler için araştırdığımız
boyun tutulmasına bitkisel tedavi yöntemleri ve boyun tutulması
nasıl geçer sorusunun cevapları…
Boyun tutulması yaşayan insanlar insanların çoğu boynunu hareket ettirmede acı çeker ve zorluk yaşarlar. Bu nedenlerden dolayı kafasını çevirmekte zorluk yaşayan kişi genellikle tüm vücudunu hareket ettirmek zorunda kalır. Boyun tutulması problemi ile karşı karşıya kaldıysanız bu problem yaklaşık bir veya 2 hafta içerisinde kendiliğinden geçebilir. Ancak tedavi edilmesi gereken bir boyun tutulması problemi ile karşı karşıya kaldıysanız bu durum baş ağrısı, omuz ağrısı veya kolunuza yayılarak ilerleyebilir.
İyi haber şu ki boyun tutulması genellikle ciddi sağlık
sorunlarına işaret etmez. Ancak bununla birlikte kendiliğinden
gelişebilen semptomlar gereksinimi gösterebileceğinden, ağrılar
veya diğer organlarda meydana gelen tutulma ve ağrılar not
alınmalı, doktora detaylı bir şekilde anlatılmalıdır.
Boyun tutulması neden olur?
Kas gerilmesi
Boynunuzu uzun süre rahatsız edici bir konuma getiren herhangi bir faaliyet boynunuzdaki kasların yorulmasına ve spazm haline gelmesine neden olabilir. Örneğin konuşurken boyun ve başı eğik açıyla tutmak, bilgisayara bakarken sürekli aşağı doğru bakmak zorunda kalmak, telefonu omuz arasında sıkıştırıp konuşmak ve bu durumu sürekli hale getirmek gibi durumlar boyun tutulmasına sebebiyet verebilir.
Servikal omurga bozuklukları
Servikal omurga, boynunuzdaki tüm kemikleri, eklemleri, kasları
ve sinirleri kapsar. Omurga bölgesi de servikal omurgadaki
omurganın merkezinden geçer.
Servikal omurganın bu bölümlerinden herhangi biri veya birleşimi
zamanla yıpranabilir veya yaralanabilir, boyun sertliği, ağrı ve
/veya olası nörolojik sorunlara neden olabilir. Genellikle ortaya
çıkan bazı servikal omurga bozuklukları şu şekilde
sıralanabilir;
1- Omurilik daralması
2- Servikal disk sorunları( boyun fıtığı)
Boyunda 7 adet omurga mevcuttur. Bu omurgaların arasında disk
denilen yastıkcıklar ağırlığın eşit olarak dağılmasını ve omurga
dinamiğini sağlar. Bu yapının çeşitli nedenlere bağlı olarak
yırtılması sonucunda diskin omurilik kanalı ve sinir kökü kanalına
girmesiyle boyun fıtığı oluşur.
Bu koşullar, nitelikli bir sağlık uzmanı tarafından teşhis ve
tedavi edilmelidir. Belirtilerinizin hafif olduğunu düşünüyorsanız
bile, doğru egzersiz programı birçok servikal omurga probleminin
zamanla daha da kötüye gitmesine engel olabilirsiniz.
Enfeksiyon
Boyun tutulması bazı durumlarda bir enfeksiyonun da belirtisi olabilir. Ancak enfeksiyonun neden olduğu boyun tutulmasında mide bulantısı, ateş ve kusma gibi belirtilerin kendini gösterebileceği unutulmamalıdır.
Boyun tutulması nasıl geçer ?
Boyun tutulmasını kendi yöntemlerinizle de tedavi edebilirsiniz. Aşağıda vermiş olduğumuz birkaç öneri ile boyun tutulması nasıl geçer sorusuna cevap bulabileceksiniz.
1- Dinlenmek
1 veya 2 gün dinlenmek, yaralı dokuların iyileşmesine yardımcı olarak kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olur. Örneğin yüzen birisi baş ve boyun bölgesini hareket ettirecek aktivitelerden birkaç günlüğüne de olsa kaçınmalıdır. Bununla birlikte çok fazla hareketsizlikte kasların zayıflamasına ve hareket kaybının daha çok azalmasına sebebiyet verebilmektedir. Bu nedenden dolayı dinlenme süreci 2 günden fazla uzatılmamalıdır.
2- Soğuk ve sıcak ısı tedavisi
Soğuk terapi, yerel enflamasyonu azaltarak boyun tutulmasını
hafifletmeye yardımcı olur. Ağrılı bir şekilde gerçekleşen boyun
tutulmasında ilk 24 saat buz uygulanarak iltihaplanma
azaltılabilir.
Soğuk uygulamanın dışında da boyuna uygulanan sıcak uygulama, kan
akışını arttırarak boyun tutulmasını kısa süre içerisinde
azaltacaktır.
Hafif bir şekilde yapılan egzersizler
Yürümek veya hafif bir şekilde yapılan egzersizler boyun tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Yürümek doğrudan boynu etkilemese bile omurga boyunca yumuşak dokulara ulaşmaya ve boyun kısmında oluşan sertleşmeyi tedavi etmeye yardımcı olur. Bu durumda boyun tutulmasının da iyileşmesini destekler.
Boyun tutulmasını tedavi eden bitkisel yöntemler
Boyun tutulmasını aynı zamanda evde bulunan malzemelerle, doğal yollardan tedavi edebilmek mümkün olabilir. Ancak size tavsiyemiz sık sık boyun tutulması problemi ile karşılaşıyorsanız eğer bir uzmana danışıp, uzmandan yardım almanız olacaktır.