Böbrek sağlığını tehdit eden 7 neden!
Abone olÜlkemizde her 7 kişiden birinde görülen kronik böbrek rahatsızlıklarının en yaygın nedeni, sağlıksız ve bilinçsiz yaşam alışkanlıklarıdır.
Tansiyon ve kandaki alyuvar dengesini sağlayan, vücudu
atıklardan arındırma gibi önemli görevleri olan böbreklerin
sağlığını korumak için ise bazı pratik önlemler almak önem taşıyor.
“9 Mart Dünya Böbrek Günü” öncesinde Memorial Ataşehir Hastanesi
Böbrek Nakli Medikal Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrekleri
tehdit eden hatalı davranışlar ve dikkat edilmesi gereken noktalar
hakkında bilgi verdi.
BU YANLIŞLARA DİKKAT!
Fazla tuz kullanımı: Sağlıklı bir insan için günde
4 gram yemek tuzu tüketimi yeterlidir; ancak dünya oranlarına
bakıldığında Türkiye en fazla tuz tüketen ülkelerden biridir. Fazla
tuz kullanımının, kan basıncını artırarak kalp ve damar
hastalıkları ile birlikte böbrek hastalıklarını da tetiklediği
unutulmamalıdır. Bunun için ilk adım olarak masadan tuz
kaldırılmalıdır.
Yeterince su içmemek: Su içmek, insan
metabolizmasının sağlıklı işleyişi için önemlidir. Vücut susuz
kalırsa, ilk olarak böbreklere etki eder. Çünkü su içmemek kan
basıncını yavaşlatır. Normal süreçte bir dakikada kalpten
pompalanan kanın yüzde 20’si ise böbreklerden geçer. Böylelikle
vücudun susuz kalması ile ilk olarak böbrekler alarm verir.
Sağlıklı bir insanın günde 1.5-2 litre su içmesi gereklidir.
Vücudun ihtiyacı olan suyun alınmaması halsizliğin yanı sıra
böbreklerde de taş oluşumuna yol açabilir.
İdrarı tutmak: Su içmek ne kadar rutin bir
alışkanlıksa, idrar yapmak da zararlı olan sıvı atıkların atılması
için gerekli bir eylemdir. Ancak birçok kişi hijyenik sebepler ya
da bir takım yanlış alışkanlıklar sebebiyle idrarını gün içerinde
sıklıkla tutmaktadır. İdrar tutmak tekrarlayan idrar yolu
enfeksiyonlarına, mesane yapısının bozulmasına ve böbrek
yetmezliğine kadar ilerleyen ciddi tablolara yol açabilmektedir.
Bir kişinin normal bir süreçte günde 4-6 kez idrarın yapılması
gerekir.
Fazla protein tüketmek: Birçok böbrek hastalığında
idrarda atılan protein miktarı artar. İdrardaki bu artmış protein
zamanla böbrek yapısında geri dönüşü olmayan hasarlara yol
açabilir. Bu durumda fazla protein tüketmek, böbrek hastalığının
hızlanmasına yol açar. Birçok gencin vücut geliştirme adına
kontrolsüz bir şekilde aldığı takviye proteinler de akut böbrek
yetmezliğine yol açabilir.
Sigara içmek: Sigara kullanımı, kalp gibi tamamen
damarlardan yapılı bir organ olan böbreklerimizde de damar
tıkanıklıklarına yol açar. Dolaylı olarak da kan basıncını
artırarak böbreklere zarar verir. Böbrek hastalarında sigara içimi
ölüm riskini en az 4 kat artırmaktadır.
Bilinçsiz ilaç kullanmak: Bilinçsiz bir şekilde
antibiyotik ve ağrı kesici kullanımı böbrek yetmezliğine yol
açabilmektedir. Doktor tarafından önerilmedikçe asla antibiyotik ve
ağrı kesici alınmamalıdır. Aksi durum hekim tarafından
önerilmedikçe ağrı kesici olarak etken maddesi parasetamol olan
ilaçlar tercih edilmelidir.
Tansiyonu kontrol altında tutmamak: Kan basıncı
yüksekliği kalp ve damar hastalıklarına yol açmasının yanı sıra,
böbrek yetmezliğine de neden olabilir. Tansiyon hastalarının
ilaçlarını kullanmaları, kan basınçları ideal seviyelerde olmadığı
sürece bir anlam ifade etmez. Kan basıncı mutlaka büyük 130 ve
küçük 80 ve altında olmalıdır.
BÖBREKLERİNİZ BU BELİRTİLERLE ALARM VERİYOR
OLABİLİR
Ayak bilekleri, el ve yüzde şişme, Çabuk yorulma, Bulantı ve
kusma
Geceleri nedensiz yere idrara çıkma ve idrar alışkanlığında
değişiklik
Tansiyonun yüksek olması, Nefes darlığı, nefes almada zorluk
Tat almada bozukluk,Kötü nefes kokusu