Bitkisel yağ kalbin dostu
Abone olABD’de yapılan bir araştırma, bitkisel protein ve zeytinyağı gibi bitkisel yağlarla beslenme düzeninin, tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürdüğünü ortaya koydu.
John Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Lawrence Appel,
günlük beslenme ihtiyacının yüzde 10’unun bitkisel proteinler ya da
doymamış yağlarla karşılanmasının, tansiyon ve kötü kolesterolü
düşürdüğünü ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azalttığını
belirtti. Amerikan Tıp Derneği’nin yayın organında çıkan makalede,
bilim adamlarının, büyük tansiyonu 12-15,9 ve küçük tansiyonu 8-9,9
arasında değişen 164 kişiye, doymuş yağ oranı düşük, sebze ve meyve
ağırlıklı, protein, şeker ve bitkisel yağlar ihtiva eden 3 farklı
beslenme şekli uyguladıkları kaydedildi. Araştırma sonucunda,
farklı oranlarda uygulanan 3 farklı beslenme düzeninin ardından, 6
hafta içinde bu kişilerin tansiyonlarında belirgin bir düzelme
olduğu ortaya çıktı. Araştırmacılar, bitkisel protein ve zeytinyağı
gibi doymamış yağ oranı bakımından daha zengin olan iki farklı
beslenme şeklinin, ‘şeker ağırlıklı’ beslenme şekline göre daha iyi
sonuç verdiğine dikkati çekti.