Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet listesi

Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır. 1. Gün: Meyve Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz. 2. Gün: Sebze Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz. 3. Gün: Meyve ve sebze İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok! 4. Gün: Muz ve süt ürünleri Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.) 5. Gün: Tavuk ve domates Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli. 6. Gün: Tavuk ve sebze İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok! 7. Gün: Büyülü çorba Malzemeler; 4-5 adet taze soğan 2 parça lahana 2 adet yeşil biber 4 kase doğranmış domates 10 tane doğranmış kereviz sapı Hazırlanışı; Tüm malzemeleri doğrayın. Doğradığınız sebzeleri bir tencereye alın ve hepsini karıştırın. Karışımın üzerini geçecek kadar su koyun, 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Bu tür diyetleri doktorunuza danışmadan denemenizi önermiyoruz.

Internet Haber Mobil Uygulama

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet listesi