Bir dilim ekmek kaç kalori besinlerin kalori değerleri!

Önünüze ne gelirse yemeden önce mutlaka bu kaç kalori diye sormak gerekiyor. 1 dilim ekmeğin kalorisinden bir portakala, 1 tabak makarnadan 1 patatese kadar her yiyeceğin bir kalori değeri var. Onca rejime rağmen kilo veremiyorsanız belki de yiyeceklerin kalori değerleri hakkında yeterli bilgiye sahip değilsinizdir. Neden derseniz? Mesela 1 dilim ekmeğin kalorisi 1 kilo mantardan çok fazladır. Sayı da ebattan çok daha önemlisi yiyeceğin kalori değeri. Size önerimiz et ürünlerinden ekmek türlerine, meyve ve sebzelerden tatlılara kadar her şeyin kalorisi hakkında bilgilenmek. Sizlere tüm bu yiyeceklerin kalori cetvellerini hazırladık.Günde kaç kalori almak gerekiyor?Kalori; besinlerle alınan, fiziksel aktivite ile harcanan ya da vücudun metabolik faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli enerji birimidir. Günlük alınan enerji birimi de kalori cinsinden hesaplanır. Kalori cetveli ise, besinlerin veya yiyeceklerin 100 gram bazında ne kadar kalori içerdiğini gösteren tablodur. Kadınların günde ortalama 2000-2200, erkeklerin ise ortalama 2500 kalori almaları gerektiği bilinir. Ancak kişinin yaşı, cinsiyeti, yaşam şekli, riskleri ve hastalıklarına göre bu değerler değişkenlik gösterir.1 dilim ekmek kaç kalori, ekmeklerin kalorileri1 dilim beyaz ekmek 90 kalori, 1 dilim kepekli ekmek 65 kalori, 1 dilim kızarmış ekmek 37 kaloridir. Ekmekler içinde en yüksek kalori hamburger ve mısır ekmeğinde bulunur.1 dilim beyaz ekmek 90 kalori1 dilim çavdar ekmeği 75 kalori1 dilim kızarmış ekmek 37 kalori1 dilim tost ekmeği 75 kalori1 adet beyaz sandviç ekmeği 136 kalori1 adet hamburger ekmeği 165 kalori1 dilim mısır ekmeği 105 kalori1 dilim kepekli ekmek 65 kalori1 adet kuruvasan 200 kalori1 fincan kahve kaç kalori? : Bazen içtiğimiz şeylerin ne kadar yüksek kaloriye sahip olduğunu bilmeyiz. Bir fincan Türk kahvesi sıfır kaloriye sahipken bir latte ile alacağınız kalori bakın ne kadar oluyor; Caffe Mocha 330 kaloriGrande Mocha 'Beyaz çikolatalı 470 kaloriCaffe Latte 190 kaloriKaramel Macchiato 240 kaloriJava Chip Frappucciona Blended Coffee 460 kaloriMeyveler kaç kalori?Türk halkının beslenmesinde meyveler genellikle akşam yemeklerinden bir kaç sonra ara öğün olarak yer alır. Meyve denilince genelde kalorisi yok gibi algılanır. Oysa durum hiç de öyle değil. Bakın hangi meyve kaç kalori:Elma 1 adet 60 Kayısı 1 adet 8Muz 1 adet 100Kiraz 100 gr 40Hurma 1 adet 15İncir 100 gr 41İncir (kuru) 100 gr 59Greyfurt 1 adet 60Portakal 1 adet 50Kivi 1 adet 34Mandalina 1 adet 50Karpuz 100 gr 19Kavun 100 gr 18Şeftali 1 adet 60Armut 1 adet 70Erik 1 adet 8Üzüm 100 gr 57Çilek 100 gr 26Pirinç- Bulgur- mercimek - bisküvi kaç kaloriBisküvi 100 gr 470 kaloriMercimek (kuru) 100 gr 314 kaloriArpa (kuru) 100 gr 367 kaloriBulgur (kuru) 100 gr 371 kaloriKuskus (kuru) 100 gr 367 kaloriMısır (kuru) 100 gr 342 kaloriBuğday (kuru) 100 gr 364 kaloriSusam 100 gr 589 kaloriMakarna (kuru) 100 gr 339 kaloriMakarna (haşlanmış) 100 gr 85 kaloriPirinç (kuru) 100 gr 357 kaloriPirinç (haşlanmış) 100 gr 125 kaloriYumurta süt yoğurt kaç kalori Yoğurt (yağlı) 100 gr 95 kaloriSüt (yağlı) 100 gr 68 kaloriYoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125 kaloriBeyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 kaloriKaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413 kaloriParmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440 kaloriYumurta 1 adet 80 kaloriYumurta akı 1 adet 15 kaloriYumurta sarısı 1 adet 65 kaloriTereyağı zeytinyağı kaç kaloriTereyağı 28 gr 206 kaloriMargarin 28 gr 204 kaloriSıvı yağ 28 gr 130 kaloriEt ürünlerinin kalorileriBiftek (ızgara) 100 gr 278Tavuk (ızgara) 100 gr 132Tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232Salam 100 gr 446Sosis 100 gr 295Sebzelerin kalorileri ne kadar? Domates 1 adet 14Enginar 1 adet 10Patlıcan 1 adet 28Taze fasulye 100 gr 90Brokoli 100 gr 35Brüksel lahanası 100 gr 35Kabak 100 gr 25Havuç 100 gr 35Karnabahar 100 gr 32Kereviz 100 gr 18Salatalık 1 adet 11Marul 100 gr 15Mantar 100 gr 14Soğan 100 gr 35Bezelye 100 gr 89Taze yeşil biber 120 gr 15Patates (haşlama) 100 gr 100Ispanak 100 gr 26Lahana 100 gr 20 Kuruyemişlerin kalori değeriBadem 100 gr 600Hindistancevizi 100 gr 603Fındık 100 gr 650Fıstık 100 gr 560Çam fıstığı 100 gr 600Ceviz 100 gr 549Patlamış mısır 100 gr 478Kabak çekirdeği 100 gr 571Ay çekirdeği 100 gr

Internet Haber Mobil Uygulama

Bir dilim ekmek kaç kalori besinlerin kalori değerleri!