Bikini diyeti ile yaza formda girmenin 5 altın kuralı

1- HAFTADA EN AZ 3 GÜN KALİTELİ PROTEİN İÇEREN GIDALAR TÜKETİN: Daha az kalori alınacak ve haftada üç gün protein ağırlıklı bir beslenme takip edilecek. Balık ve deniz ürünleri, yağsız et, yumurta ve tavuk eti gibi kaliteli protein kaynakları sizi daha uzun süre tok tutar ve metabolizmanızı hızlandırır.