Beraber tüketildiğinde mucizeye dönüşüyorlar

Karotenoidler ve sağlıklı yağlar (Salata + Zeytinyağı) Sağlıklı yağlar vücudunuzun 3 kat daha fazla likopen, beta karoten ve antioksidan almasını sağlıyor. Demir ve C vitamini (Biftek + brokoli) Biftekteki demir C vitaminiyle birlikte tüketildiğinde daha kolay absorbe edilir. B vitamini ve C vitamini (Çilek + tam tahıllı gevrekler) B ve C vitaminleri tam tahıllı gevreklerle yenildiğinde daha iyi absorbe ediliyor. Dilerseniz yağsız yoğurt da ekleyebilirsiniz. D vitamini ve sağlıklı yağlar (Lahana + somon) D vitamini içeren besinleri yağlı balıklarla bir arada tüketmek D vitamininin absorbe edilmesini kolaylaştırıyor. Karotenoidler, A vitamini ve sağlıklı yağlar (Avokado + domates) Avokadoda bulunan yağlar, domateste bulunan karotenoid ve A vitaminini daha güçlü hale getiriyor. Protein ve karbonhidrat (Fıstık ezmesi + muz) Egzersiz sonrası vücudunuzun yenilenmesi ve kas dokusu oluşumu için protein ve karbonhidratları bir arada tüketmelisiniz. Piperin (Köri tozu + karabiber) Karabiberde bulunan piperin, birçok besleyicinin etkisini arttırıyor. Köri tozundaki faydalı elementlerin vücut tarafından emilimine yardımcı oluyor. Antioksidanlar (Yeşil çay + limon) Limon suyu, yeşil çaydan alınan faydalı antioksidanların miktarını arttırıyor.

Internet Haber Mobil Uygulama

Beraber tüketildiğinde mucizeye dönüşüyorlar