Bedeninizi kışa hazırlayın
Abone olYaz bitiyor, büyük dönüş başladı bile. Tatil kasabaları, tatil köyleri, koylar, plajlar yavaş yavaş boşalıyor. Kısa ya da uzun, siz de tatilinizi yaptınız.
Yeterince dinlendiniz ve ihtiyacınız olan bedensel ve ruhsal
enerjiyi fazlasıyla depoladınız. Çalışmaya ve üretmeye yeniden
hazır olduğunuzu düşünüyorsunuz. Bizim önerimiz, bedeninize
duyduğunuz bu güveni daha da pekiştirmek, gözden kaçan bazı sağlık
sorunlarınızı belirlemek ve muhtemel tehditleri saptayabilmek için
kışa girmeden tam bir sağlık taraması yaptırmanızdır. Sağlığınız
üzerinde ne kadar dikkatli olursanız olun, yeni bazı sağlık
problemlerinizin oluşması normaldir. Bedeniniz haftanın yedi günü,
24 saat süreyle aralıksız ve hatasız çalışan en büyük
organizasyondur. Bu çalışmanın hücrelerinizde, dokularınızda ve
organlarınızda bazı bozulmalar oluşturması doğaldır. Siz ne kadar
özenli olursanız olun, genetik mirasınızdan, çevresel faktörlerden
veya beslenmenizden kaynaklanan nedenlerle vücudunuzda yapısal ya
da fanksiyonel sorunların oluşması sürpriz olmamalıdır. Bizim
önerimiz, önceki sağlık sorunlarınızı, risklerinizi, yaş grubunuzu,
işinizi ve yaşam biçiminizi dikkate alarak belirlenmiş bazı
aralıklarla sağlık taramasından geçmenizdir. Kendi riskinizden
sadece bu şekilde kaçınabilirsiniz. Önemli olan bu taramaların size
özel olması ve büyük bir dikkatle planlanmasıdır. Aile ağacınız,
anneniz-babanız, kardeşleriniz ve yakın akrabalarınızın sağlık ve
hastalık geçmişi size uygulanacak testlerin planlanmasında
önemlidir. Çalıştığınız iş ile ilgili riskler ve sorunlar,
biyolojik, kronolojik ve psikolojik yaşlarınız, oturduğunuz
bölgeyle ilgili çevresel faktörler, daha önceden geçirdiğiniz
hastalıklar ve ameliyatlar, kullandığınız ilaçlar, vitamin ve
mineral destekleri, bitkisel tamamlayıcılar, beslenme biçiminiz,
fiziksel aktivite düzeyiniz ve daha pek çok şey size özel sağlık
taramalarının planlanmasında mutlaka kullanılmalıdır. Sağlık
taramalarını takiben detaylı bir değerlendirme raporu size
verilecektir. Bu raporda mevcut ve muhtemel sağlık problemleriniz
bu sorunlara ilişkin çözüm önerileri ve yorumlar belirtilecektir.
Halen aktif olan sağlık problemlerinizin nasıl çözümlenebileceğini
iyice anlamaya çalışmalısınız. Bununla da yetinmeyip daha sonra
ortaya çıkacak muhtemel sağlık problemlerinizin önlenmesi ile
ilgili bilgileri de dikkate almalısınız. Ev ödevlerinizi öğrenin
Sağlık taraması sonunda doktorunuzun, diyet uzmanı, psikolog ve
egzersiz fizyolojistinin önerilerini dikkatle uygulamalısınız.
Diyet uzmanınızın beslenmeyle, psikoloğunuzun ruhsal yaşam ve
sağlığınızla, egzersiz terapistinizin fiziksel aktivite ile ilgili
önerilerini iyice anlamalısınız. Doktorunuz, bu sağlık taraması
sonrasında size uygulanan "Sağlıklı Yaşam Programı"nın ve sağlık
sorunlarınıza ilişkin tıbbi tedavinin sorumlusudur. Bütün bu
değerlendirmeleri takiben doktorunuzun "yaşam biçiminiz" ile ilgili
yeni önerilerini dikkatle uygulamalısınız. Beslenmenize, uykunuza,
fiziksel aktivitenize, ruhsal yaşamınıza ilişkin yapılan
değişiklikleri, bir sonraki değerlendirmeye kadar size verilen
"yaşam taktikleri ve oyun planları" olarak değerlendirmeli ve
yapmalısınız. Sağlık taramaları sonrasında uyguladığınız programa
ilişkin olumlu veya olumsuz sonuçlar belli aralıklarla doktorunuz
tarafından değerlendirilecek, sağlıklı, keyifli ve mutlu bir yaşama
yönelik çabalarınız sürekli gözden geçirilecektir.