Bakır minerali hangi besinlerde bulunur eksikliği hastalıklara yol açıyor!

Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için vitamin ve mineraller büyük önem taşıyor. Vücudumuz için hayati öneme sahip minerallerden biri de bakır minerali. Nörolojik rahatsızlıklar ve ileri yaşlarda ortaya çıkan bakır element eksikliği kişilerin yaşam konforunu olumsuz etkileyen birçok rahatsızlığa neden olmaktadır. Bu rahatsızlıkları şöyle sıralayabiliriz;Yorgunluk ve halsizlik: Bağırsaktaki demir mineralinin emilmesi için bakır minerali gerekmektedir. Bakır mineral seviyesindeki eksiklik ise vücudun daha az demir mineralinden faydalanmasına neden olabilmektedir. Bu durum da vücudun dokularına yeterince oksijen taşınamamasından kaynaklanan demir eksikliği anemisine neden olmaktadır. Kişinin kendisini daha zayıf ve daha yorgun hissetmesinin en önemli sebebi oksijen eksikliğidir. Bunun yanında vücudun ana enerji kaynağı olan adenozin trifosfatı (ATP) üretmek için de bakır minerali kullanılmaktadır. Bakır eksikliği enerji seviyesini etkilediği için yorgunluk ve zayıflığa neden olmaktadır. Bakır açısından zengin bir diyet yemek ile bakır eksikliğinden kaynaklanan anemiyi gidermek mümkün.Sık sık hasta olmak: Bakır mineral eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflattığı için kişilerin daha sık hastalanmasına neden olmaktadır. Çünkü bakır sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır. Bakır seviyeleri düşük olduğu zaman vücut, bağışıklık hücreleri yapmakta zorlanmaktadır. Bu durum da vücudunuzun enfeksiyonla mücadele yeteneğini tehlikeye atarak beyaz kan hücresi sayını büyük ölçüde azaltmasına neden olmaktadır. Yapılan araştırmalar, bakır eksikliğinin vücudun ilk savunma hattı görevi gören beyaz kan hücreleri olan nötrofillerin üretimini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.Zayıf ve kırılgan kemikler: Bakır minerali kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olan işlemlerde önemli görevler üstlenmektedir. Bakır eksikliği, içi boş ve gözenekli kemiklerin oluştuğu osteoporozu desteklemektedir. Osteoporoz, zayıf ve kırılgan kemiklerle karakterize bir durumdur. Yaşla birlikte daha yaygın hale gelir ve bakır eksikliğinin bu rahatsızlığın oluşmasında önemli etkisi bulunmaktadır. Bakır, kemiklerinizin içinde çapraz bağlantılar oluşturan süreçlerde yer almaktadır. Bu çapraz bağlantılar, kemiklerin sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamaktadır. Dahası, bakır vücuttaki kemik dokusunu yeniden şekillendirmeye ve güçlendiren hücreler olan osteoblast yapmaya önemli katkı sağlayabilmektedir.Hafıza kaybı ve öğrenme sorunları: Bakır minerali, optimum beyin işlevi ve gelişimi sağlamaya yardımcı olmaktadır. Bakır eksikliği de kişilerin öğrenme ve hafıza ile ilgili sorunlar yaşamasına neden olmaktadır. Bakır eksikliği öğrenmeyi ve hatırlamayı zorlaştırabilir. Bunun nedeni, bakırın beyin işlevi ve gelişiminde önemli bir rol oynamasıdır. Bakır, beyne enerji sağlamaya yardımcı olan, beynin savunma sistemine yardımcı olan ve vücuda sinyal ileten enzimler tarafından kullanılmaktadır. Bakır eksikliği ise Alzheimer hastalığı gibi beyin gelişimini engelleyen veya öğrenme ve hatırlama yeteneğini etkileyen hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.Kondisyon kaybı ve yürürken dengesizlik: Bakır, sağlıklı bir sinir sisteminin korunmasına yardımcı olan ve beyne verimli bir şekilde sinyal gönderilmesini sağlayan enzimler tarafından kullanılmaktadır. Bir eksiklik, bu sinyalleri tehlikeye atabilir veya geciktirerek, yürürken koordinasyon kaybına veya dengesizliğe neden olmaktadır. Bakır eksikliği olan insanlar düzgün yürümede zorlanmaktadır. Çünkü enzimler, omuriliğin optimal sağlığını korumak için bakır kullanmaktadır. Bazı enzimler omuriliğin yalıtılmasına yardımcı olarak sinyallerin beyin ve vücut arasında iletilmesini sağlamaktadır. Bakır eksikliği, bu enzimlerin o kadar etkili çalışmamasına neden olarak omurilik yalıtımının azalmasına neden olmaktadır. Bu da sinyallerin verimli bir şekilde aktarılmamasına neden olmaktadır. Yürüme, beyin ve vücut arasındaki sinyallerle düzenlenmiştir. Bu sinyaller etkilendiğinde, bakır eksikliği koordinasyon kaybına ve kararsızlığa neden olabilmektedir.Bakır minerali içeren besinler: Pek çok gıda yeterli miktarda mineral sağladığı için bakır eksikliği kişilerde az rastlanan bir durumdur. Bakır mineral açısından zengin olan bazı besin maddelerini şöyle sıralayabiliriz; ZeytinFındıkCevizBademÜzümArpaEsmer ekmekBrokoliPancarPekmezBalPortakalKuzu ciğeriFasulyeBezelye

Internet Haber Mobil Uygulama

Bakır minerali hangi besinlerde bulunur eksikliği hastalıklara yol açıyor!