Bahar yorgunluğuna karşı bol su tüketin

Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün arttığını belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hacer Özkan, "Elektrik yükünün yoğunluğu bahar mevsiminde gerginliği ve stresi arttırır. Bahar mevsiminde sebze ve meyvelerin yanı sıra bol su içip, çokça sulu gıdaların tüketilmesi gerekir" dedi.

Bahar yorgunluğunun nedenlerini açıklayan Tekden Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hacer Özkan, "Dengesiz beslenme, yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması, tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı, kan şekeri düşmeleri, gürültülü, fazla sıcak ya da soğuk mekanlar, stresli iş ortamı, kirli hava gibi durumlar da yorgunluğa yol açıyor. B ve C vitaminleri, sebze ve meyvelerde; potasyum, domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Bu nedenle meyve, sebze, patates, kayısı tüketmeye dikkat edin" diye konuştu.

Günde 2-2.5 litre su içilmesini öneren Dr. Özkan, "Uyku düzenine dikkat edin. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın. Bol bol yürüyüş yapın" dedi.