Bahar yorgunluğu kapıda
Abone olBahar mevsimiyle birlikte artan havadaki elektrik yükü, yorgunluk, halsizlik ve gerginliğe yol açıyor. Uzmanlar bahar yorgunluğundan korunmanın yollarını anlatıyor.
Bahar mevsimiyle birlikte artan havadaki elektrik yükü,
yorgunluk, halsizlik ve gerginliğe yol açıyor. İstanbul
Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve
Hidroklimatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Zeki Karagülle
havaların ısınmasıyla metabolizmada oluşan değişikliklerin,
yorgunluk, halsizlik, eklem ağrıları gibi şikayetleri de
beraberinde getirdiğini belirtiyor. Bahar aylarında neden yorgunluk
görülür? Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün artar. Bu
yüklerden pozitif olanların vücutta zindelik, negatif olanların ise
yorgunluk, halsizlik ve olur. Elektirik yükü neden artar?
Taşıtların havayı kirletmesi, sanayi atıkları, trafik keşmekeşi
nedeniyle şehirlerdeki elektrik yükünün daha fazladır. Bahar
aylarında hava sıcaklıklarına bağlı olarak insan metabolizmasında
oluşan değişiklikler yorgunluğu artırır. Bahar yorgunluğu bir
hastalık mıdır? Bahar yorgunluğu bir hastalık olarak tanımlanmıyor
ama önlem alınmazsa kronikleşebilir. Bahar aylarında özellikle
romatizma, astım kalp, mide ülserleri ve hipertansiyonu
bulunanların dikkatli olması gerekir. metabolizmada meydana gelen
değişikliklerin, bu hastalıkları olumsuz etkilediğini anlattı.
Bahar yorgunluğunun etkilerinden kurtulmak için tavsiyeleriniz
nelerdir? Alışılmış olan uyku ritimlerinde ani değişiklikler
yapmayın. Yatış kalkış saatlerini birdenbire değiştirmeyin.
Yaşamınıza, giyim kuşamınıza ve beslenmenize dikkat edin. Baharın
başlamasıyla birlikte vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı
var. Özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç var. B ve C
vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve
kayısıda bol miktarda bulunur. Bunlardan bol bol tüketin. Günde
ortalama 3 litre su için. Bunu yemek öncesi ve yatmadan önce azar
azar içerek yapın. Uyku ritmine dikkat ederek, rahat bir uyku için
yatağa girmeden önce günlük bütün stresleri unutmaya çalışın. Her
gün sabahları en az 5 dakika yürüyün. Alkol vücudu olumsuz etkiler.
İnsanda daha çok bitkinlik ve yorgunluğa yol açar. Metabolizmayı
yanlış uyaracağı için zorlar. Alkol kullanmaktan kaçının...
kaynak:mynet.com