Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinleri tüketmeliyiz?

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan, patojen (bakteri, virüs vb.) ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden işleyişlerin tümüdür. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve güçlendirilmesi, hastalıklara karşı direnç kazanmak ve soğuk algınlığı, grip ve kanserden etkilenme olasılığını azaltmak için en önemli noktadır. Peki bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz hangi besinleri tüketmeliyiz ?