Aşure vitamin deposu
Abone olBazı özel günlerde hazırlanan aşure, içinde bulunan vitamin, mineral ve protein nedeniyle önemli bir besin kaynağı. Aşurenin faydaları ise şöyle:
Bazı özel günlerde hazırlanan aşure, içinde bulunan vitamin,
mineral ve protein nedeniyle önemli bir besin kaynağı. Gıda
Mühendisleri Odası Konya Şube Başkanı Ramazan Çelebi, aşurenin
özellikle çocuklar için önemli olduğunu söyledi. Aşure, Hicri
takvime göre Muharrem ayının 10'uncu gününe denk gelen Aşure
Günü'nde evde hazırlanıyor. Çelebi, aşurenin komşu ve dostlara
ikram edildiğini anlattı: "Bu günde, peygamberlerin ve onlara
inananların çok büyük sıkıntılardan, zulümlerden, baskılardan
kurtulduğuna inanılır. Bu nedenle de aşure günlerinde her mutfakta
sabahın erken saatlerinde aşure çorbası hazırlanmaya başlanır.''
Yapılış şeklinde bölgeye göre değişiklik Aşure yapma ve dağıtma
geleneğinin her yıl sürdürüldüğünü de belirten Çelebi, aşurenin
yapılış şeklinin bölgeye göre değiştiğini de belirtti. Aşureye
genel olarak, buğday, nohut, fasulye, kuru üzüm, kayısı, badem ve
ceviz gibi yaklaşık 10 baklagil, meyve ve sert kabuklu yiyecekler
katılıyor. Bunun dışında bazı bölgelerde haşhaş, susam, nar,
kenevir, kuru elma ve portakal gibi malzemeler de eklenebiliyor.
Çelebi, "Türk mutfağının vitamin ve enerji bakımından en sağlıklı
ve besleyici tatlısı aşuredir. Tahıl ve kuru baklagiller birlikte
kullanıldığı için protein, kuru meyveler kullanıldığı için de yoğun
vitamin barındırır'' dedi. Aşure çorbasının içinde sadece bitkisel
yağlar olduğu için de kolesterolün bulunmadığını belirten Çelebi,
aşurenin B2, B1, C, A vitamininin yanı sıra bol miktarda demir,
çinko, fosfor, kalsiyum ve sodyum içerdiğini de anlattı. Çelebi,
aşurenin sağlık için daha sık tüketilmesi gerektiğini de vurguladı:
''Aşure, özellikle çocuklar için büyük bir enerji kaynağıdır. Tatlı
olarak çocukların kolaylıkla tüketmesi sağlanabilecek aşure, vücut
direncini artıracaktır. Vitamin ve mineral deposu olan aşure,
vücudun daha dirençsiz kalabildiği bu dönemlerde mutlaka
tüketilmelidir. Kış aylarında soğuk ve hastalıklara karşı gerekli
olan enerji, vitamin ve minerallerin önemli kısmı aşurede
bulunuyor.''