Aşırı spor ve diyet kısırlık nedeni
Abone olKadınların uyguladıkları ağır diyet vespor programlarının kısırlığa yol açabileceği belirtildi.
Kadınların uyguladıkları ağır diyet vespor
programlarının kısırlığa yol açabileceği
belirtildi.
Kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla
bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdikleri için
hamile kalmakta zorlandıklarını belirten uzmanlar, kısırlığın
gelecek yıllarda 2 katına çıkacağının tahmin edildiğini
kaydediyor.
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum
Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan Yaralı, aşırı
zayıflığın da aşırı şişmanlıkta olduğu gibi kısırlığa yol
açabileceğini belirterek, kadınları, spor ve diyet yaparken aşırıya
kaçmamaları konusunda uyardı.
Türkiye’de gebe kalmadan önce kadınların muayeneden geçme
alışkanlığı olmadığını kaydeden Yaralı, gebe kalmanın planlanması
gerektiğini vurguladı. Planlama sayesinde Hepatit B aşılarının
tamamlanabileceğini, vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit gibi
vitamin takviyesinin yapılacağını, şeker hastalığının kontrol
edilebileceğini bildiren Yaralı, bu sayede gebeliğin sağlıklı
olacağını kaydetti.
Kadınların, son yıllarda uyguladığı ağır diyet ve spor
programlarının bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale
getirdiğini söyleyen Yaralı, bunun hormonları olumsuz yönde
etkilediğini ve adet düzensizliklerine yol açtığını söyledi.
“SPOR YAPALIM DERKEN KISIR KALMAYIN”
Yaralı, “Kadınlar spor yapalım derken haftada 40 kilometre
koşarak, vücutlarındaki yağ oranını düşürüyor, daha sonra hamile
kalmakta zorlanıyorlar” diye konuştu. Yaralı, kısırlığın
gelecek yıllarda 2 katına çıkacağının tahmin edildiğini ifade
etti.
Kısırlık için bir diğer olumsuz faktörün ise şişmanlık olduğunu
söyleyen Yaralı, obezitenin ve aşırı yağlanmanın da kadın
bünyesinde tahribata yol açtığını dile getirdi. Yaralı,
“hamilelikte az kilo alma modasının sakıncalı” olduğunu da
vurgulayarak, hamilelikte en az 8, en fazla 20 kilo alınmasının
ideal olduğunu kaydetti.
HAMİLELERE SICAK UYARISI
Hamileliklerini sıcak günlerde geçirenlere de önerilerde bulunan
Prof. Dr. Yaralı, hamilelerin sıcak havalarda dışarıda gezmemeleri,
doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamaları gerektiğini
söyledi.
Hamileliğin özellikle ilerleyen aylarında topuklu ayakkabı ve dar
kıyafetlerin giyilmemesini öneren Yaralı, bu tür kıyafetlerin yaz
aylarında bunaltıcı olacağını belirtti. Yaralı, hamilelerin doktora
danışmadan güneş yağı kullanmamalarını da istedi.
Hamilelerin yaz aylarında süt yerine yoğurt, ayran ve peynir
ağırlıklı beslenmelerinin daha uygun olduğunu söyleyen Yaralı,
hamilelerin deniz ürünlerinde de seçici davranmalarını ve kabuklu
deniz ürünlerini tüketmemelerini önerdi.
Hamilelere yapılacak egzersizlerde yüzmeyi tercih etmelerini
tavsiye eden Prof. Dr. Hakan Yaralı, burada da havuz yerine denize
girilmesinin önemli olduğuna işaret etti.