Aralıklı oruç diyetiyle zayıflayan Buse Terim'i görenler şaşkına döndü

25 kilo verdiği söylenen Buse Terim, değişimiyle şaşırtırken bu kadar kiloyu nasıl verdiği de merak konusu olmaya devam ediyor. Bilenler bilmeyenlere anlatarak aralıklı oruç diyeti nedir ne değildir anlatıyor. Bunun yanı sıra Buse Terim de değişimini, yeni fotoğraflarla gözler önüne seriyor. Bir dönem fazla kiloları nedeniyle oldukça çirkin eleştirilere maruz kalan Buse Terim, şimdilerde adından övgülerle bahsettiriyor. Son haliyle oldukça fit bir vücuda sahip olan Terim, aralıklı oruç sistemiyle 25 kilo verdi.Buse Terim, yaşadığı değişimi ise sosyal medya hesabı Instagram'dan yaptığı bir paylaşımla yeniden gözler önüne serdi. Buse Terim, Instagram'da yayımladığı bu kareye, ''Bu da kendime ve beni takip edip ilham alan tüm kadınlara öncesi ve sonrası olsun" notunu düştü.Öte yandan Buse Terim, geçtiğimiz haftalarda yaptığı aralıklı oruç diyetine dair bilgiler verdi. Terim, "Her gün spor yapıyor musun? İki öğün beslenirken ne yiyorsun?" sorusuna şu yanıtı verdi: "Evet, her gün spor yapmaya çalışıyorum. Cardio, yürüyüş, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman),boks gibi antrenmanlar yapıyorum.'' ''İki öğün beslenirken bir kahvaltı öğünü (11:00-12:00 arası),bir de akşam öğünü (16:00-17:00 arası) protein (et, tavuk, balık) veya malzemeli salata yiyorum.''"Nasıl başardın?" sorusunu ise şu şekilde yanıtladı: ''İrade ve azim ile. Kafaya koyduktan sonra yapamayacağınız hiçbir şey yok bu hayatta. Yeter ki gerçekten isteyin." Peki, Buse Terim'e 25 kilo verdiren 'Aralıklı Oruç Diyeti' nedir? Yemeye ayırdığınız vakti 24'e bölmek yerine 8 saatle sınırlandıran 8 saat diyeti, temelde yediklerinizi değil yediğiniz zamanı kısıtlıyor. 8 saat boyunca istediğinizi yedikten sonra 16 saat oruç tuttuğunuz bu süre ise vücudunuzun dinlenmesini, kendini onarmasını ve kalorileri yakmasını sağlıyor. Böylelikle hızlı bir şekilde zayıflayabiliyorsunuz.8 saat diyeti vücudunuzu yeniden başlatma şansı veriyor. Yemek yemeye sınırlı süre ayırmak vücudunuza kalori yakabilmek için de yeterli zaman vermenize olanak tanıyor. Kahvaltınızla son yediğiniz yemek arasındaki zamanı uzatmak üzerine kurulu olan 8 saat diyeti depolanan yağların yakılması için vücudunuza zaman tanımak anlamına geliyor böylelikle.İşte örnek diyet listesi: Uyanınca: Yeşil çay ya da kahve (şekersiz) veya detoks içeceğiKahvaltı (sabah 10) Birini seçerek: Buğday gevreği ve yağsız sütMuzlu smoothieHaşlanmış yumurta ve tostAra öğün (11:30) Birini seçerek: Salatalık ve karpuz salatası4 adet bademÖğle yemeği (12:30 - 13:00 ) Birini seçerek: Fırında balık ve sebzeler, az yağlı yoğurtTon balığı, taze meyve suyuAra öğün (14:30) Birini seçerek: 1 orta boy bitter çikolata1 adet portakal ya da elmaAkşamüstü atıştırması (16:00) Birini seçerek: Küçük bir kase haşlanmış patatesKüçük bir kase patlamış mısırAkşam yemeği (18: 00) Birini seçerek: Izgara sebze, pudingMercimek çorbası, meyveli muhallebiSebzeli lazanya, salatalık suyu

Internet Haber Mobil Uygulama

Aralıklı oruç diyetiyle zayıflayan Buse Terim'i görenler şaşkına döndü