Anne babalar bu habere dikkat!
Abone olUzmanlar aileleri okul çağındaki çocukların beslenmesi konusunda uyarıyor.
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Özcan, okul çağı çocukların
beslenmesinin özellikle zihinsel fonksiyonları güçlendirmek ve
dolaşım sistemini güçlendirmek açısından önem taşıdığını
söyledi.
Uzm. Dr. Özcan, "Çocuklarınızı muhakkak okula göndermeden önce doyurun." dedi.
Uzman Dr. İsmail Özcan'a göre; peynir, süt, yoğurt, balık, tavuk, sığır eti, kuru baklagiller, meyve, sebze gibi gıdalar, beslenmenin temel taşlarını oluşturuyor. Bu gıdaların eksikliğinin iştah azalması, sindirim bozukluğu, baş ağrısı, ağız içi yaralar, kansızlık, uyku bozukluğu gibi sorunlara yol açabiliyor.
MEYVE VE SEBZE AĞIRLIKLI BESLENME
Dr. Özcan: "Okul çağı çocukların beslenmesini mevsimlere
göre düzenlemek büyük önem taşıyor. Zira, özellikle sonbaharda,
çocukların vücut direncini artıracak hastalıklara yakalanmasını
önleyecek gıdalara mutlaka ağırlık verilmeli. Bu mevsimde meyve ve
sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli. Bu grupta özellikle
portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi meyvelere ağırlık
verilmeli. Sebze olarak da taze fasulye, ıspanak, maydanoz,
domates, patates, sivri biber, salatalık gibi sebzeler tercih
edilmeli. Çocuklarda beslenmenin mevsimsel ürünlere göre
düzenlenmesi, anne babalara da büyük kolaylık sağlar. Bu besinlerin
yemeklerden bir saat sonra ara öğün olarak tüketilmesi en çok
tercih ettiğimiz tüketim şekillerinden. C vitamini deposu olarak da
adlandırılan bu besinler bağışıklık sistemini korudukları için
mutlaka alınmalı." dedi.