Akşama kadar enerjiniz bitiyorsa sahurda bunları yiyin

6. Sahurda süt içmek metabolizmayı hızlandırıyor Sahurda ağır gelir düşüncesiyle bazen tercih edilmeyen süt, aslında gün boyu protein ve kalsiyum ihtiyacını giderir. Sahurda içilen bir bardak süt iştahı kesiyor ve metabolizmanın yavaşlamasını engelliyor.