Ağrı ve kilolarınızdan kurtulun

İlk olarak ünlü şarkıcı Madonna ile popülerleşen pilatesi tüm dünyada yapanların sayısı oldukça arttı. Sıkılaşma ve zayıflamada en hızlı sonuç veren pilates egzersizlerinden bazıları çok ciddi olmayan bel ağrılarını da azaltabiliyor. Kadıköy'deki Serotonin Mutluluk Akademisi eğitmenlerinden Özge Ersan bel ağrılarını azaltabilecek 7 hareket gösterdi. İşte belinize iyi gelecek basit pilates hareketleri.