Ağız kokusuna 10 süper öneri
Abone olNe de kötüdür ağız kokusu... Biriyle karşı karşıya gelseniz eliniz sürekli ağzınıza gider. Doyasıya gülemezsiniz bile. Bunun yolu var.
Ağız kokusu, yediklerimizden ve içtiklerimizden
kaynaklandığı gibi bazı hastalıkların da habercisi olabiliyor.
Anadolu Sağlık Merkezi'nden Dişhekimi Ahmet Çıldır, ağız kokusundan
kurtulma yollarını anlattı..
1) Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun
Diş çürükleri, dişeti iltihapları ağız kokusunun
önemli nedenlerindendir. Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri
üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur. Diş ve
dişeti hastalıkları önemli ölçüde kötü koku yapar. Bu sebeple diş
hekiminizin önerilerini dinleyip mutlaka diş sağlığı ve bakımına
önem vermelisiniz.
2) Ağzınızda bulunan protez ve köprüleri kontrol
ettirin
Ağız içindeki eskimiş köprü ve diş protezleri zamanla
gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara sebep olabilir. Bu
durumlarda yenilenmesi gerekenleri değiştirmeli, eksik olan
dişlerin yerleri için gerekli tedavileri yapılmalıdır. Ağız kokusu
ile mücadelede dişler ve diş sağlığı ilk aşamadır
3) Sakız çiğneyin
Tükürük ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yoludur. İçinde yemek
parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler,
güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Bu nedenle şeker gibi
bazı hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan
kuru ağızlar daima kötü kokuludur. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük
salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Nane
şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve durumu daha
da kötüleştirir. Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size
yardımcı olabilir.
4) Tarçın tüketin
İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın
kullanabilirsiniz. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli
bir silahtır. Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir
öneri olabilir.
5) Daha fazla su için
Özellikle yaşla artan vücut kuruması pek çok yönden
dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diğer
yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile
mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir...
6) Asla burnunuz tıkalı uyumayın
Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun
tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes
almamıza neden olur. Bu durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin
üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı
durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz
tıkalı uyumamalısınız.
7) Basit şeker tüketimini azaltın
Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile
tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için
inanılmaz bir hazinedir. Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak
hızla çoğalırlar. Basit şekerler (atıştırmalık tüm şekerli
gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur ve ağız sağlığını
büyük bir süratle bozarlar. Bu nedenle basit şeker tüketiminizi
azaltmalısınız. Bu da su içmek gibi size onlarca yararın yanında
ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir.
8) Lokmaları iyi çiğneyin
Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır
ve ağızda yemek parçası kalma olasılığı düşer. Daha çok çiğneme
hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine
yardımcı olur.
9) Diş ipi kullanın
Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki
bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş
gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı
bakteri çoğalmasına neden olabilir.
10) Sigara içmeyin
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız
kokusuna sebep olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş
eti hastalıklarına da zemin hazırlar.