9 küçük adımla zayıf kalın
Galerinin tamamı için tıklayınızPORSİYONLARINIZI KAYDEDİN
Çalışmalar gösteriyor ki yediklerinizin kaydını tutmak uzun vadede kilonuzu yüzde 5 oranda azaltmaya yardımcı olabilir. Kafamızı çevirsek kameralı bir cep telefonu görüyoruz etrafımızda. Teknolojinin bu kadar yaygın olduğu bir ortamda yediklerinizin fotoğrafını cep telefonunuzla kaydedebilir böylece az ya da çok yemiş olduğunuzu devamlı hatırlayarak bir sonraki porsiyonlarınızı küçültmek isteyebilirsiniz.