8 saat diyeti ile 3 haftada 10 kilo verin işte örnek diyet listesi!
Galerinin tamamı için tıklayınızÖğle yemeği (12:30 - 13:00 )
Birini seçerek:
Fırında balık ve sebzeler,
az yağlı yoğurt
Ton balığı, taze meyve suyu
Ara öğün (14:30)
Birini seçerek:
1 orta boy bitter
çikolata
1 adet portakal ya da elma