7 saatten fazla ya da az uyumayın!

ABD’de yapılan bir araştır maya göre, gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, ülkedeki en önemli ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor.

Batı Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve “Sleep” Dergisi’nde yayımlanan araştırmada, 5 saatten az uyumanın anjin, damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizine yol açma şansını iki kat artırdığı görüldü.

Araştırmanın daha şaşırtıcı bir sonucu olarak da 9 saatten fazla uyuyanlarda, “sihirli “ rakam 7 saat uyuyanlara oranla 1.5 kat fazla kalp ve damar hastalığı riski bulunduğu tespit edildi.

Araştırmaya göre, en riskli grup 60 yaşından genç ve geceleri 5 saatten az uyuyanlar. Bu kişilerde kalp hastalığı riski, 7 saat uyuyanlara oranla 3 kat fazla bulunuyor.