7 saat içmeyen bırakıyor

Ramazanda oruç tutan tiryakilere, kazandıkları özgüvenle sigarayı bırakma çağrısında bulunan Özlü;

''Oruç otokontrol anlamında çok önemli bir egzersiz. Demek ki insanlar günde 17 saat sigarasız durabiliyorsa istese 24 saat de durabilir. 7 saat daha dayan sağlıklı bir yaşama kavuş'' dedi.

Prof. Dr. Tevfik Özlü, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Ramazan sonrası yemek alışkanlıklarının nasıl olması gerektiği konusunda çeşitli önerilerde bulunulabileceğini ancak sigara konusunda böyle bir tavsiyede bulunmanın doğru olmadığını ifade etti.

Zararsız bir sigara içme biçimi olmadığını vurgulayan Özlü, ''Sigarayı nasıl içerseniz için zarardasınız. Bilimsel olarak hem sigara içip hem bunun zararlarından kurtulma yolu yok. Onun için asıl olan sigarayı bırakmak. Tıbbi olarak sigarayı azaltmak veya yemekten önce ya da yemekten sonra içmek gibi tavsiye yok. Bizim tek isteğimiz insanların sigara içmemesi'' diye konuştu.

Prof. Dr. Tevfik Özlü, kısa süre önce sona eren Ramazanda, oruç tutan sigara tiryakilerinin sigarayı bırakabileceğini ispatladığını anlatarak, ''Gün içinde normal yaşamlarında 1 saat, 2 saat sigarasızlığa dayanamayan sigara tiryakileri var. Bu kişiler, bir toplantıya girse veya sigara içilmeyen bir ortamda bulunsa hemen nikotin eksikliğini hissedip o ihtiyacını karşılamak için dışarı çıkmak durumunda kalıyorlar. 'Tuvalete gideceğim' deyip dışarı çıkarak hemen bir iki nefes sigara içip kendine gelenler oluyor. Onlar bile ramazanda 16-17 saat sigara içmeden durabiliyorlar''

TİRYAKİ, RAMAZANDA SİGARAYI BIRAKABİLECEĞİNİ İSPATLADI

Bu durumun, orucun, sigarayı bırakma noktasında çok önemli bir otokontrol ya da egzersiz olduğunu gösterdiğine dikkati çeken Özlü, şöyle devam etti:

''Oruç otokontrol anlamında çok önemli bir egzersiz. Demek ki insanlar günde 17 saat sigarasız durabiliyorsa istese 24 saat de durabilir. 7 saat daha dayan sağlıklı bir yaşama kavuş. 'Ben bağımlıyım, sigarasız yapamıyorum' sözünün gerçek olmadığı buradan anlaşılıyor. İsteyen herkes sigarayı bırakabilir, Ramazan bunu ispatladı. En ağır tiryakiler bile Ramazanda iftara kadar sigarayı hiç aklına bile getirmeyebiliyor, sigarasız durabiliyor, tam iftar vaktinde yemek sonrası sigara arıyor. Bu, insanın kendini şartlandırmasıyla ilgili bir durum. Ramazanda nasıl insan kendini 'ben sahurdan iftara kadar sigara içmeyeceğim' diye şartlandırıyorsa aynı şekilde 'ben artık bundan sonra hiç sigara içmeyeceğim' diye de şartlandırabilir.''

Prof. Dr. Özlü, sigarayı bırakma konusunda kişinin kararlı olması gerektiğini de vurgulayarak şu sözleri kaydetti;

''Sigarayı bırakabilmek için tiryakinin bu konuda kendini saat gibi kurması, kararlı hale gelmesi lazım''

TİRYAKİYE ÇAĞRI

KTÜ Farabi Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Tevfik Özlü, Ramazan sonrası sigara tiryakilerine çağrıda bulunarak, son olarak sözlerine şunları ekledi;

''Ramazanda sigarasız da yaşayabileceğinizi, sigarasız da durabileceğinizi, her işinizi rahatlıkla yapabileceğinizi gördünüz. Onun için bahane etmeyin, 'sigara içmediğim zaman şöyle oluyor, böyle oluyor' demeyin. Bunu yaşayarak gördünüz. Onun için gelin Ramazandan aldığınız güçle, o yaptığınız egzersizin verdiği otokontrol gücüyle, özgüvenle sigarayı bırakın. Ramazan tüm sigara içenler için çok ciddi bir egzersiz oldu. Herkes bunu görerek yaşayarak anladı, bunun kıymetini bilelim. Bu egzersizi Ramazan sonrası da devam ettirelim.''